Hola a todos y todas!!!
Aprovechando los calores del verano y la tardía «operación bikini», hoy me gustaría explicaros cómo hacer un buen Batido Detox. Estos son los pasos que tenéis que tener en cuenta:
- Escoge un líquido; Agua, agua de coco, alguna bebida o leche vegetal sin azúcares añadidos, té o infusión.
- Escoge una fruta; Intentad siempre que sea una fruta de temporada. Naranja, kiwi, melón, piña, fresas, sandia, etc… No echéis más de una fruta para que el batido no esté demasiado dulce y pueda hacer su efecto depurativo.
- Escoge al menos 2 verduras y hortalizas; Verduras de hoja verde como el calabacín, pimiento, zanahoria, remolacha, etc.. y también hierbas como perejil, cilantro, albahaca, etc..
- Escoge una fuente de grasa saludable; Semillas, frutos secos, mantequilla de frutos secos, aguacate, coco rallado o aceite de coco. Una o dos cucharas será suficiente.
- Escoge un topping ( opcional ); Açai, goji, cacao, vainilla, canela, cáñamo, coco rallado, etc…
Batido detox
He aquí uno bien fresquito y rico:
- Manzana
- Zanahoria
- Calabacín
- Limón
- Perejil
- Semillas de chía
- Agua de coco
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